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2015-05-21

　　2015年5月14日在博爱楼K417，我校心理健康教育中心举办了心理活动月第二次讲座，本次主题为：女生心灵相约——让我们的青春更美丽。由基础部陈树婷老师来为大家开讲。

　　一开始，陈树婷老师引领同学们做 “十巧运动”，让大家身体先动起来，让我们在疲劳的时候可以缓解下自身的紧张度。

　　然后陈树婷老师问了我们你有多喜欢自己，大部分同学热情表达很喜欢自己的。如何评估喜欢自己的程度呢？陈老师给我们讲了几个案例。引出“我爱我”的概念，做最好的自己，认识自己，悦纳自己，关爱自己，并用一些团体活动让大家印象深刻。

认识自己

　　老师发下纸条让大家写“我是…” 在规定时间内尽量写出多的句子。写出句子数量反映了自我考核标准的要求，老师让同学们来分享一下自己乐意分享出来的句子。答案的数量如果7个或更少的答案则可以认为是过分压抑自己，有些害羞或者不善于表达自己。

　　陈老师引出“乔韩窗口理论”，窗口中分为公开我、盲目我、秘密我、未知我。知道他人眼中的我，想一想自己在别人眼中是什么样的，尽可能的来扩大公开我。重要他人、重要经历对自我意识有深远影响。

２

悦纳自己

　　陈老师讲诉一个普通小女孩的故事。小女孩在小店里看到了美丽发夹，戴上后周围的人都说她漂亮了。上学去之后发生了神奇的现象，周围的人都主动来跟她打招呼，她也主动的和别人打了招呼。可放学后，她才发现发夹忘记在店里，根本没有带上。这个故事告诉我们：爱美之心人皆有之。悦纳自己才会真的快乐。有些时候装扮是次要的，重要的是自尊，自尊是意识的免疫系统，是多数情绪和行为问题的深层原因。

３

关爱自己

　　关爱心灵，关爱身体，陈老师让我们进行冥想练习。她提出压力很大的时候我们的身体也会有变化，你是否感受到了这种变化。每个人喜好不同，冥想前可以选择不同的情境、音乐，从头到脚的给自己的身体来一个扫描，如果有不舒服的地方可以相应的来放松。做到心身相连，身心整合。

　　最后，陈老师又带领做了一套手语“我真棒”。今天的女生相约讲座，紧贴女生美丽快乐的主题，引领我们走向更美好的每一天。